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網絡色情成癮的成因、影響及治療方法

電腦科技及互聯網的快速發展帶給人類便利性,以及生活品質的進步,已經成為人們生活和工作不可缺少的工具。但同時也以極速增加了網癮患者的數量。’網癮’ 即’網絡成癮症’(英語:Internet Addiction Disorder,簡稱IAD), 而網癮可分為網絡交際成癮、網絡色情成癮、網路遊戲成癮等。正常上網者和網痴的區別在於,正常上網者能自我控制及約束上網行為,不影響正常學習、事業和生活,不會因上網放棄重要的人際交往、工作等,不上網時也不會感到失落或念念不忘等情緒。而成癮者則對上網如痴如醉,上網時全神貫注,一上網就能消除種種不愉快情緒,精神亢奮,不能上網時便會煩躁不安,出現戒斷症狀。本文主要談談網絡色情成癮的成因及治療方法。

由於電腦科技的發展,網上色情的問題越來越嚴重。其中包括在網上觀看淫褻影片及圖片;在聊天討論區大談性愛及淫褻的話題,買賣與性有關的物品、刊物、影碟或玩具;結識性伴侶,介紹性伴侶、妓女的服務等。由於容易接觸,又可以完全不受其他人干擾,隱私度極高,有不少人終日沈迷於網絡色情,無法自拔,嚴重影響他們的學業、事業、工作能力、人際交往、性格、婚姻、家庭、嚴重的甚至危害個人及社會安全。

網絡色情成癮的成因

1.家庭環境因素對促發網絡成癮也有一定的影響。有研究顯示,成癮者多來自冷漠疏離而父母管教嚴格、懲罰嚴厲的家庭,孩子心靈的需要得不到滿足,他們感覺孤寂、迷失、缺乏安全、缺乏自信和價值,也沒有成年人可給予教導及信任。到青少年期間,他們尋找一些可以安慰自己、舒緩壓力和不安情緒的方法,有些人酗酒、吸煙和濫用藥物,有些人瀏覽色情網站,漸漸便成為一種癮。

2. 心理上,在現實生活中的幻想和壓抑可以在網絡上激活各種幻想和原始想像,產生大量幻想性體驗,並以虛擬的方式得到釋放。網上色情在與人抽離的情況下有無限性幻想和滿足,又不用擔心染上性病,更可避免所有與人交往​​帶來的種種複雜問題,既容易方便又便宜。

3. 網絡色情成癮者多是自卑、孤單、覺得不受歡迎、易怒、嫉妒、不信任人、害怕與人交往、不懂與人相處及缺乏人生目標;但同時年青人非常需要人際交往和社會方面的支持,許多網絡成癮者可以在網上獲得現實生活中所體驗不到的滿足感和虛榮感。但因其對色情的迷痴癮,覺得羞恥、內疚,害怕被人發現,便更加退入自己的色情隱秘世界裡,以性滿足來慰藉自己,漸漸泥足深陷,成為一個惡性循環,更加難以自拔。

網絡色情成癮的影響

當事人以為網絡色情只是一種個人虛擬及幻想行為,不存在真正性接觸,對身邊人沒有做成任何傷害,影響不大。其實,迷戀上網對人的身體、心理和社會的影響非常大:

1. 影響學習與工作能力。網絡色情成癮者往往等深夜家人熟睡時使用電腦瀏覽色情網站,導至睡眠不足,而荒廢學業或事業。

2. 影響人際交往。成癮者終日躲在虛幻的網上,漸漸不懂如何去愛和被愛,嚴重影響他們的人際關係。如果有伴侶的,網絡色情成癮不單是個人的問題,而是會影響整個家庭的。伴侶知道成癮者的行為後,會感到憤怒、覺得受傷害、羞恥、焦慮、不安、懷疑自己的價值與魅力,不再信任他,而嘗試控制他的行為,兩人會經常吵架,有兒女的會受到嚴重影響。

3. 大部份精力投入虛擬世界,遠離現實生活,與現實世界脫節,越來越變得孤僻。由於成癮者慣於沉迷在網上一個非真實的世界裡,漸漸令他與現實世界脫節。

4. 不會解決問題,逃避現實世界。避開問題,成了他們待人處事的習慣。

5. 網絡上的性愛、淫褻的討論區,被不少性侵犯者利用來引誘年青人或少女上釣的地方,危害社會安全,而且有可能因為性需要在網上得不到滿足而犯下性犯罪、欺騙及暴力犯罪等。

戒網絡色情成癮的的治療及方法

色情成癮的治療跟其他戒菸、戒酒、戒毒一樣是非常艱辛及漫長的。首先成癮者必定要承認自己的問題,並有決心改過,才能幫助到自己。

1. 支援幫助:成癮者需要有好的支援及支持力量,主要來自家人、配偶、父母、兄弟姊妹、朋友、教會牧師和老師等,因為對成癮者正面影響最大的,最希望他們能健康成長的必定是自己的家人和老師。因此在成癮問題上應該聽從家長或配偶的勸告、服從老師的管理。

2. 自我認知的成本效益分析(Cost Benefit Analysis):成癮者盡可能列舉一下網絡色情成癮的好處和壞處,然後把好處和壞處進行比較,最後在兩者之間做出選擇,以決定自己是否需要繼續嘗試新的行為或者新的思維方式。

3. 制定一個戒除網絡色情成癮的計劃:設計一套抵擋引誘的計劃,例如電腦可放在客廳或家人看到畫面的地方;避免深夜使用電腦;不要看色情雜誌及影片等。

4. 轉移療法。建立有紀律及充實的精神生活和娛樂,找別的愛好替代,如學習樂器、跳舞、畫畫等;多參加不同的社交活動,廣闊社交圈子; 要有持之以恆的運動,如打球、跑步、游泳、健身,也可學習一些較需要體力的運動,如攀山、滑雪、潛水等,代替性的刺激。學習鬆弛,例如冥想、閱讀、聽音樂、浸浴等。

5. 獎勵:定立目標及策略後,每當完成挑戰或任務後,獎勵一下自己,不只是應對挑戰,也是為了實踐承諾,並保持自己的軌道,向著目標邁進。

6. 提醒自己: 在左手手腕帶上粗的橡皮筋,當有上色情網站念頭時立即用右手拉彈橡皮筋,橡皮筋回彈便會產生疼痛感,用以轉移並壓制上色情網站的念頭。還要時常提醒自己,網絡色情的禍害。

沉溺在虛擬的世界裡去逃避現實痛苦是可以理解,要從網夢中醒來去面對及處理問題是需要極大的勇氣而且很痛苦的,但當你有了新的目標、希望和理想,你會找到前進的方向,不斷茁壯成長!

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