心靈專欄 – 心靈水晶

在人生的旅程中，我們難免會面臨各種痛苦和挑戰，這些困擾往往成為我們成長的契機。然而，有一種看似簡單 […]

接納自我，邁向內心治愈

Resilience, the ability to withstand adversity and […]

正念是一項深具威力的技能，其根源可以追溯到各種形式的療法。它使我們有能力完全投身於生活中，提高對周圍 […]

在夫妻關係的舞臺上，兩個獨特的個體匯聚，每個人攜帶了一生的認知、情感和行為的學習模式。這些模式早在童 […]

焦慮是一種常見的情緒體驗，也許，對於我們大多數普通人來說，焦慮，似乎已經成為了日常生活中的常態及熟悉 […]

婚姻是人生中的重要關係，然而，有時我們可能發現自己陷入了婚姻失敗的困境中。這時候，我們需要思考和理解 […]

慈悲聚焦療法（Compassion-focused therapy，CFT）是一種心理治療方法，強調 […]

在澳洲作為心理諮詢輔導師多年，我見過許多華人移民來到澳洲，他們面臨著適應新文化的挑戰。以下是一些常見 […]

情緒是我們生活中自然和不可分割的一部分。它們幫助我們理解和應對周圍的世界，甚至可以被視為我們更深層自 […]

認知行為療法(以下簡稱CBT)可能是現代心理治療中最知名、有效和實踐化的治療方法，用於治療許多心理健 […]

許多人說 “你是自己最嚴厲的批判者，每個人就像是自己的法官”。確實，我們大多 […]

成癮可以有很多種，比如煙、酒、毒的物質（藥物）成癮，非物質成癮如賭博、色情、性、社交媒體、互聯網、 […]