您的私人心理專家

為何要自殘?

自殘,一般指無自殺意圖的,為逃避痛苦而對自己身體進行直接或間接傷害的行為。過去認為自殘和自殺是直接相關的,不過近些年來一般認為要看自殘的原因。比如如果是自恨產生的自我懲罰行為,當自恨進一步惡化,則易於導向自殺;但如果是對痛感成癮,則基本和自殺關係不大,所以要具體分析的。雖然自殘直接導致的死亡情況相對很少,但是偶爾的自殘增加了自殺企圖和自殺的風險。近年來,越來越多的媒體報導關於自殘的事件,而其中以年輕人居多,而且大部份會有重複的自殘行為。自殘的原因是多種的,而且有時很複雜,以下我們來簡要分析一下,希望可以讓您更了解自殘人群的心理狀態,以幫助他們更好地走出心理誤區,不再傷害自己。

1. 釋放壓抑的情感,以緩解精神痛苦傷疤是他們情緒發洩的路徑,他們用割傷來將他們的心裡傷痛轉化為生理傷痛,心裡就沒那麼痛,自殘之後,他們或會覺得舒服點。精神健康專家史蒂文·利文克朗在他所寫的一本書Cutting中說,自殘的人“覺得身體的疼痛可以緩解內心的痛苦”。

2. 童年的創傷很多項調查都顯示,兒童和少年時期遭受過精神暴力的人,實施割腕等自殘行為的風險約比普通人高,經歷過家庭破裂或在學校被忽視的孩子長大後也較容易自殘。大多數自殘的人,都有過童年的不幸,例如父母的離異,家庭的暴力,在學校常受侮辱、欺凌、嘲弄等,自卑心理嚴重,自我價值感偏低,因此較易通過自殘這種極端的方式來釋放壓抑的情感。

3. 貪戀興奮的快感當尖銳的利器劃過皮膚時,冰冷的觸感以及尖銳的疼痛會讓在痛苦中掙扎的人們產生短暫的區別於內心痛苦的感受,這種無意間產生的愉悅感會讓處於痛苦中的人是自殘者最常想達到的一種效果,此類行為類似成癮。當個人有太多負面情緒,包括對外界憤怒、強烈的焦慮或挫折感,就可能把自殘當成應對壓力的方式。特別是求學的年輕人,因表達、處理情緒能力還未發展成熟,常用自殘行為來減輕負面情緒。

4. 尋求關愛和關注自卑的人以及不善於表達自己情感的人,經常自我否定或者自我挫敗,他們陷入了情感的孤獨,認為沒有人理解他們,懂得他們,“我將我的傷痛刻在皮膚上,讓全世界都能看到我的焦慮,才會有人心疼我”,採取極端的自殘方式,吸引別人的注意力,或操縱別人,來獲取他們所渴望的關愛和想得到的東西。

5. 由於強烈的自恨產生的自我懲罰行為病態的自責會對失敗的自我的人性低劣作出有罪的判決,這種自責不是審視行為而是攻擊整個自我,是指向對人的全面的否定,這種自責會受良心懲罰,產生過度的自貶、自辱、自嘲、自輕,產生我有罪的情感反應,變成自恨。這種自責以攻擊自己為生活目標,整日想著自我毀滅,做出自我懲罰的自殘行為。  

事實上,有自虐心理的人是很痛苦的,他們都不喜歡自殘,也不喜歡傷疤,這令人羞愧和尷尬。他們也想及早停止這種行為,擺脫這種自虐心理。但往往因為現實未有改變,而心理上又未能釋懷,在自殘之後,他們會覺得舒服點,這足夠阻止他們為自殘行為作出改變。自殘的原因有很多,但歸根究底是因為他們內心感到痛苦,卻無法用言語表達出來。其實,有自殘心理的人並不可怕,如開始有自殘的想法時,最重要不要要封閉自己,把自己心中的困惑、不滿都向他人說出來,宣洩出來;用方法提高自己的自信心,凡事都不要苛求自己,要學會客觀、全面地分析和看待問題,想法正面一些,這或許能夠避免自虐心理和行為的發生。但當個人無法擺脫這種心理及行為時,一定要及時尋求專業的幫助,不要諱疾忌醫。

Leave a comment

X
wpChatIcon