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焦慮是一種常見的情緒體驗,也許,對於我們大多數普通人來說,焦慮,似乎已經成為了日常生活中的常態及熟悉 […] 心理選文 情緒困擾 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 情緒管理 走出焦慮:從「知」到「行」
慈悲聚焦療法(Compassion-focused therapy,CFT)是一種心理治療方法,強調 […] 心理選文 情緒困擾 情緒困擾 - 內疚自責 情緒困擾 - 憂鬱、沮喪 情緒困擾 - 憤怒、怨恨 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 情緒管理 自我價值 什麼是慈悲聚焦療法?它如何幫助我們改善心理健康?
認知行為療法(以下簡稱CBT)可能是現代心理治療中最知名、有效和實踐化的治療方法,用於治療許多心理健 […] 心理選文 情緒困擾 情緒管理 認知行為療法(CBT)小技巧 :重新思考一概而論/過度概括的思維模式
許多人說 “你是自己最嚴厲的批判者,每個人就像是自己的法官”。確實,我們大多 […] 心理選文 情緒困擾 情緒困擾 - 內疚自責 情緒困擾 - 憂鬱、沮喪 情緒困擾 - 憤怒、怨恨 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 情緒管理 學習如何對自己慈悲一點