正念是一項深具威力的技能,其根源可以追溯到各種形式的療法。它使我們有能力完全投身於生活中,提高對周圍 […]
“Shinrin-yoku” 一詞源於日語,即森林浴,意為吸入森林的空氣,指人們沉浸在森林空氣環境中 […]
現金的社會講求高效率、高生產力、多功能,讓我們在生活、工作、學習和社交上都承受到巨大壓力,當我們無法 […]
現代人因為工作壓力大,很多人都會因為各種各樣的原因得了抑鬱症。得了抑鬱症並不可怕,可怕的是,得了心理 […]
為何會有壓力?壓力可以說是一種與生俱來的身體本能反應,每當身體認為目前的情況需要額外的力量去處理,便 […]
來到異國他鄉,留學生經常要面對文化衝突、國內家長的壓力、經濟壓力以及思鄉情緒等的精神困擾。可能多數人 […]
每一個人都有喜、怒、哀、樂,這就是人的情緒,又叫情感活動。這些情感活動是人類對外界事物的一種態度 […]
每個人在人生的過程中總會碰到一些問題、困擾、低潮或壓力,當遇到困難時,很多人會覺得身邊有朋友或家人可 […]
情緒是一種體驗,通過情緒讓我們知道什麼對我們重要,我們需要做些什麼來保護自身安全等。例如,快樂的情緒 […]
對每位學生來說考試都是非常重要的,備戰的考生每天都要面對大量的溫習,神經都一直處於緊繃狀態,久了心理 […]
當得悉身邊伴侶或家人得病開始,對首次面對長期病患者的家人會顯得恐慌和手足無措,家人會經歷震盪、恐懼、 […]
「漸進式肌肉鬆弛練習」是由美國醫師Edmund Jacobson在1920年代初期所設計出來的,是一 […]