「我明明知道事情很重要，卻怎麼都開始不了。」「拖到最後一刻，又忍不住一直責怪自己。」 在留學生的心理 […] 心理選文 情緒困擾 情緒困擾 - 內疚自責 情緒困擾 - 憂鬱、沮喪 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 環境適應 留學生心理調適 3 – 讀書壓力、拖延與自責：留學生常見的焦慮循環
在澳洲留學，很多人白天看起來一切正常，照常上課、工作、社交；但到了夜深人靜的時候，孤單感與思鄉之情卻 […] 心理選文 情緒困擾 - 憂鬱、沮喪 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 環境適應 留學生心理調適 2 – 想家不是脆弱：談留學生的孤單感、文化落差與情緒低落
出國留學，對很多人來說是一段重要的人生旅程。你可能帶著期待、努力與責任來到澳洲，也可能告訴自己：「既 […] 心理選文 情緒困擾 情緒困擾 - 內疚自責 情緒困擾 - 憂鬱、沮喪 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 情緒管理 環境適應 舒緩壓力 留學生心理調適系列｜在異鄉，也能慢慢穩住自己
Resilience, the ability to withstand adversity and […] 心理選文 情緒困擾 情緒管理 環境適應 Building Resilience: 5 Things to Stop Doing Today
焦慮是一種常見的情緒體驗，也許，對於我們大多數普通人來說，焦慮，似乎已經成為了日常生活中的常態及熟悉 […] 心理選文 情緒困擾 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 情緒管理 走出焦慮：從「知」到「行」
慈悲聚焦療法（Compassion-focused therapy，CFT）是一種心理治療方法，強調 […] 心理選文 情緒困擾 情緒困擾 - 內疚自責 情緒困擾 - 憂鬱、沮喪 情緒困擾 - 憤怒、怨恨 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 情緒管理 自我價值 什麼是慈悲聚焦療法？它如何幫助我們改善心理健康？
認知行為療法(以下簡稱CBT)可能是現代心理治療中最知名、有效和實踐化的治療方法，用於治療許多心理健 […] 心理選文 情緒困擾 情緒管理 認知行為療法(CBT)小技巧 ：重新思考一概而論/過度概括的思維模式
許多人說 “你是自己最嚴厲的批判者，每個人就像是自己的法官”。確實，我們大多 […] 心理選文 情緒困擾 情緒困擾 - 內疚自責 情緒困擾 - 憂鬱、沮喪 情緒困擾 - 憤怒、怨恨 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 情緒管理 學習如何對自己慈悲一點
現金的社會講求高效率、高生產力、多功能，讓我們在生活、工作、學習和社交上都承受到巨大壓力，當我們無法 […] 心理選文 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 舒緩壓力 CBT小技巧 – 利用餡餅圖解難減壓
