認知行為療法(以下簡稱CBT)可能是現代心理治療中最知名、有效和實踐化的治療方法，用於治療許多心理健 […] 心理選文 情緒困擾 情緒管理 認知行為療法(CBT)小技巧 ：重新思考一概而論/過度概括的思維模式
許多人說 “你是自己最嚴厲的批判者，每個人就像是自己的法官”。確實，我們大多 […] 心理選文 情緒困擾 情緒困擾 - 內疚自責 情緒困擾 - 憂鬱、沮喪 情緒困擾 - 憤怒、怨恨 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 情緒管理 學習如何對自己慈悲一點
現金的社會講求高效率、高生產力、多功能，讓我們在生活、工作、學習和社交上都承受到巨大壓力，當我們無法 […] 心理選文 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 舒緩壓力 CBT小技巧 – 利用餡餅圖解難減壓
什麼是焦慮? 當我們在面對重要的事情或重大的改變時（例如：應付考試、參加比賽、參加面試、開始新工作、 […] 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 認識廣泛焦慮症Generalised Anxiety Disorder（GAD）
澳洲是世界上最具多元文化的國家之一。大部份華人雖然屬於自願移民，作出遷移的決定因素可能是追求更好的生 […] 心理選文 情緒困擾 - 憂鬱、沮喪 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 環境適應 華裔移民壓力山大，如何走出困境？
除了一小部份初戀就成婚的人外，對大多數人來說，失戀是很多人都會遇到的情況，人生必經之經歷。有些人會在 […] 人際互動 伴侶關係 心理創傷 心理選文 情緒困擾 - 內疚自責 情緒困擾 - 憂鬱、沮喪 情緒困擾 - 憤怒、怨恨 情緒困擾 - 焦慮、煩躁、不安、恐慌 情緒管理 環境適應 我失戀了！
